Cele 6 Vitamine magice pentru o strălucire sănătoasă
6 vitamine de care ai nevoie în produsele tale de îngrijire a pielii pentru un aspect sănătos
Vă întrebați cu adevărat ce fac toate acele ingrediente din produsele dvs. de îngrijire a pielii? Am întrebat experții.
O dietă echilibrată care oferă un spectru de minerale și vitamine esențiale este crucială pentru menținerea sănătății părului și pielii. Dar, deoarece vitaminele și nutrienții din dieta noastră intră în fluxul nostru sanguin și hrănesc pielea, este necesar să le aplicăm topic prin creme, loțiuni și unguente de îngrijire a pielii? “Atât utilizarea internă, cât și cea externă a vitaminelor sunt critice pentru sănătatea pielii. Aplicațiile topice funcționează prin crearea unei acțiuni locale”, spune dr. Chytra V Anand, dermatolog cosmetic, fondatoare a clinicii Kosmoderma.
“Când formele active ale unei vitamine sunt aplicate pe piele, absorbția depășește 90 la sută”, confirmă ea.
Iată tot ce trebuie să știți despre adăugarea produselor de îngrijire a pielii îmbogățite cu vitamine în rutina dvs.
-
Vitamina A
Vitamina A, cunoscută în termeni de îngrijire a pielii sub numele de retinoid, este singura moleculă care poate reprograma celulele. Poate influența celulele să se comporte într-un anumit mod, prin accelerarea regenerării și, prin urmare, îmbunătățirea elasticității și echilibrului pielii în ansamblu. Prin stimularea fibroblaștilor, vitamina A stimulează, de asemenea, producția de colagen și elastină. “Vitamina A promovează sănătatea pielii, reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii, cum ar fi porii dilatați, liniile fine și petele de pigmentare. Datorită funcției sale de autorenovare, este utilizată pentru tratamentul acneei și a pielii seboreice sau grase”, spune dr. Anand. De asemenea, ajută la normalizarea aspectului pigmentării datorită capacității sale de a normaliza acțiunea tirosinazei, o enzimă care creează melanină.
-
Vitamina B3
Vitamina B3 (sau niacina) este o vitamină solubilă în apă și este utilizată în mai multe moduri în corpul nostru. Ajută la îmbunătățirea memoriei, reținerea calciului, îmbunătățirea sistemului digestiv și echilibrarea anxietății. “Niacinamida este un agent topic bun găsit în creme și seruri. Are proprietăți anti-îmbătrânire și antiinflamatorii și poate ajuta la calmarea pielii. Ea reînnoiește pielea, furnizând energie celulelor și funcționează bine pentru tratarea petelor post-acnee”, spune dr. Soma Sarkar, director medical al Clinicii Dermatologice și de Estetică Dr. Soma. Niacinamida funcționează cu substanțe naturale din piele pentru a ajuta la minimizarea porilor măriți, strângerea porilor, uniformizarea tonului pielii și a paloarei. Acest lucru se datorează capacității sale de normalizare a alinierii porului, care previne blocarea porilor. De asemenea, ajută la reînnoirea și restaurarea suprafeței pielii împotriva pierderii de umiditate transepidermală, îmbunătățind producția de ceramide. “Niacinamida este un antioxidant puternic. În combinație cu vitamina C și glutationul, poate ajuta la uniformizarea tonului pielii și reducerea petelor întunecate pentru o piele mai luminoasă”, spune dr. Sarkar.
-
Vitamina B5
Acidul pantotenic previne pierderea de apă și ajută la reținerea umidității, ceea ce previne uscăciunea, descuamarea și mâncărimea. În plus, protejează pielea de roșeața cauzată de expunerea la UV. De asemenea, stimulează producția de glutation, care este un antioxidant puternic ce luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
-
Vitamina C
Când vine vorba de îngrijirea pielii, vitamina C este o adevărată campioană. Este foto-protectoare și poate fi utilizată pentru îmbunătățirea barierei pielii împotriva daunelor cauzate de soare. Ca antioxidant puternic, ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi și vizează semnele de îmbătrânire prematură, cum ar fi pigmentarea și liniile fine timpurii. “Forma stabilă a vitaminei C este acidul L ascorbic, iar procentul minim disponibil ar trebui să fie de 15 până la 20 la sută în cremele și serurile dvs. Vitamina C este un antioxidant puternic și ajută la reducerea stresului oxidativ. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor și contribuie la lupta împotriva infecțiilor”, spune dr. Sarkar. Prin ajutarea sintezei de colagen și controlul producției de melanină, ajută la estomparea petelor de hiperpigmentare și la reînnoirea pielii. Cremele și serurile cu vitamina C lucrează pentru a construi sistemul imunitar al pielii și pentru a preveni îmbătrânirea prematură și degradarea ulterioară a barierei pielii.
-
Vitamina E
La fel ca vitamina C, vitamina E este, de asemenea, un antioxidant. Este solubilă în grăsime și servește drept un bun hidratant și cremă calmantă. Alfa-tocoferolul este forma cea mai activă, iar vitamina E oferă foto-protecție pielii prin absorbția luminii UV. “Ajută la biosinteza de colagen și elastină, contribuind astfel la construirea și rejuvenarea pielii. Alfa-tocoferol acționează ca antioxidant când este combinat cu vitamina C și poate să vizeze radicalii liberi. Vitamina E este folosită și pe piele pentru a calma arsurile și inflamația, precum și pentru a trata cicatricile”, spune dr. Sarkar.
-
Vitamina K
Vitamina K este un antiinflamator și are un efect asupra vasculaturii pielii (ajutând la inducerea coagulării rapide a sângelui) și, prin urmare, ajută la reducerea vânătăilor și umflăturilor rapid. “Vitamina K poate fi utilizată într-o formulare cremă după o intervenție chirurgicală pentru vindecarea rănilor și reducerea umflăturilor”, spune dr. Anand. Recent, cremele cu vitamina K sunt folosite și pentru reducerea aspectului cearcănelor datorită aceluiași motiv.
În concluzie, dragelor, drumul către o piele strălucitoare și sănătoasă începe cu nutriția noastră. Este esențial să ne hrănim organismul cu aceste 6 vitamine minunate pentru a ne asigura că pielea noastră primește toate beneficiile de care are nevoie. Dar nu uitați că și produsele pe care le aplicăm pe piele au un rol important. Așadar, să fim atente și să alegem cu grijă produsele de îngrijire a pielii care conțin aceste vitamine esențiale.
Un sfat final: pentru a asigura un aport adecvat de vitamine, integrați în dieta voastră alimente bogate în aceste nutrienți. Fructe, legume proaspete, nuci, semințe și alimente bogate în antioxidanți vă pot ajuta să obțineți o piele strălucitoare de la interior.
Cu o atenție atentă și cu un meniu sănătos, veți străluci în toată splendoarea voastră.
Să aveți grijă de voi și de pielea voastră, mereu!
